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Método de masaje el masaje corporal delgada es la forma de la pierna de forma más directa y efectiva a través de la estimulación de puntos de acupuntura, masajes, promueve la circulación de la sangre y de los ganglios linfáticos, eliminación de toxinas, edema en los pies, todo el mundo puede cuando la noche y el masaje.3, talón de puntillas si quieres un fuerte músculo y perder el exceso de grasa por encima, solo tienes que levanta el talón con los dedos de los pies durante un par de segundos, y luego recuperar su postura.Pero más allá de la flexibilidad corporal, sino también el ejercicio de ambos pies.4 la postura de caballo, las piernas la postura de caballo en paso de 35 centímetros de pierna derecha, la pierna izquierda con mancuerna en la caída, después de poner las manos en ambos lados del cuerpo, de la cintura abdominal y que la austeridad, erguido, mirando hacia adelante.De rodillas y lentamente en cuclillas hasta tocar un piso hasta las patas traseras.A este movimiento, mantener la mitad de minutos, luego cambia de pierna en hacer negocios.De ida y vuelta en media hora, que también perdió el brazo.La modificación de la línea 5, elegante caminar caminar un día ocupado, mientras que después de la cena con la familia a dar un paseo juntos, no sólo la pérdida de peso también puede aliviar la presión de su trabajo.La postura es correcta Fitness caminar pavonearme, de paso, asegurarse de que cada minuto aproximadamente va de 60 a 80 metros.Después de realizar un masaje en las piernas después de recordar, esto puede aliviar la rigidez y tensión muscular, para el embellecimiento de la línea súper eficaz.Este documento de navegación 美腿时装周 嫌自己腿粗那就开练啊!   导语:长得瞎还偏偏是颜控,嫌弃自己腿粗还爱美腿,别再光羡慕不行动了,你离夏天真的不远了!节后工作还习惯吗?快来利用小技巧瘦成一道追光!内容来源:嘉人网   2016纽约时装周,国内国外时尚知名人士齐齐同台看秀,除了巧妙的搭配外,她们美腿更是为她们抢镜不少! 时装周的美腿们   2016秋冬纽约时装周,何穗、张钧甯亮相Coach秀,周冬雨少女感爆棚!三人的大白腿也抢镜不少! 表姐的大长腿   2016纽约时装周:Tory Burch秀,刘雯玩自拍心情好。小嘉忍不住感叹还是她的大长腿最吸睛!一眼望去就是腿! 粉嫩童瑶   2016纽约时装周:Tadashi Shoji明星观秀,童瑶粉嫩清纯,又细又长的大美腿为她助攻不少! 克莱尔。丹尼斯黑裙美腿   Narciso Rodriguez品牌秀场,克莱尔。丹尼斯黑裙亮相,一眼望去,虽然坐着还是美腿最靓! 本文导航   羡慕没有用,还不学学瘦腿最快方法!!!   1、膝盖间夹张纸 膝盖夹纸   久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦。   2、按摩瘦腿方法 按摩瘦腿   按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。   3、抬起脚跟 踮起脚尖   如果你想要强健小腿肌肉,减掉上面多余的赘肉,你只需要抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后在恢复原来的姿势。而且除了瘦腿之外,还能锻炼双脚的灵活性。   4、分腿扎马步 分腿扎马步   首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟,然后换腿换手在做。来回坚持半个小时,这样做还同时瘦了手臂呢。   5、花式散步修饰腿部线条 散步   忙碌了一天,不如趁晚饭后陪家人一起去散散步,不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头,迈大步,确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩,这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉,对于美化腿部线条超级有效果。 本文导航相关的主题文章: